Il sole di giugno non aumenta solo i gradi sul termometro.
Resetta l'orologio biologico che hai dentro la testa. Siamo nei giorni del solstizio, il momento in cui la terra riceve il massimo della luce. La natura si espande, ma noi spesso rimaniamo chiusi nelle nostre abitudini invernali.
La luce è energia chimica. Se la accogli sul viso, dici al tuo corpo che è tempo di rinascere.
Rifletti su questo
Stai permettendo ai tuoi pensieri di espandersi o sei ancora rannicchiato nei doveri e nelle chiusure dell'inverno?
Il consiglio di Neurly
Durante una sosta del tuo viaggio, intorno a mezzogiorno o al tramonto, esponiti alla luce solare diretta. Togli gli occhiali da sole. Chiudi gli occhi e rimani immobile per 3 minuti esatti, percependo il calore della luce sulle palpebre mentre fai tre respiri profondi.
Perché funziona
I fotorecettori della retina inviano segnali elettrici al nucleo soprachiasmatico dell'ipotalamo. Questo stimolo blocca immediatamente la produzione di melatonina e avvia quella di serotonina e cortisolo sano, riallineando il tuo ritmo circadiano e potenziando l'umore.