E alcune cose non riesci più a sopportarle.
Quando la soglia cambia
Ci sono giorni in cui tolleri meno.
Le persone, i tempi, le cose che non vanno.
Ti infastidisci più facilmente.
Ti sembra tutto più pesante.
Non è solo nervosismo
A volte è il contrario.
Quando inizi ad avere più bisogno di stare bene,
diventi meno disposto a sopportare ciò che non ti fa stare bene.
La soglia cambia.
Prova a chiederti
Ti dà fastidio qualcosa che prima accettavi?
Stai iniziando a riconoscere meglio ciò che non ti fa stare bene?
È irritazione o è un segnale?
Un consiglio di Neurly – esercizio di regolazione del respiro
Quando senti salire fastidio o tensione, fermati.
Inspira lentamente dal naso contando fino a 4.
Espira contando fino a 6 o 7.
Ripeti per qualche ciclo.
Perché può aiutare
L’espirazione più lunga attiva il sistema parasimpatico, che aiuta a ridurre l’attivazione e la reattività.
Non elimina quello che senti.
Ma ti permette di non reagire subito.