All’inizio ti sembra una buona idea, poi non ne hai più voglia
Quando dici sì
Ti capita di dire sì con entusiasmo.
Ti sembra una buona idea, hai voglia, ti immagini già lì.
In quel momento è tutto leggero.
Non c’è fatica, non c’è dubbio.
Solo l’idea.
Poi arriva il momento
Quando arriva davvero il momento, però, qualcosa cambia.
Non hai più la stessa energia.
Ti pesa un po’.
Se potessi, rimanderesti.
E la domanda arriva subito:
ma perché faccio sempre così?
Non è incoerenza
Quando immagini qualcosa, il cervello lavora su una versione semplificata.
Non c’è il corpo.
Non c’è la stanchezza.
Non c’è quello che hai accumulato durante la giornata.
Quando invece devi farlo davvero, entra tutto insieme.
E quello che prima sembrava semplice, cambia.
Prova a chiederti
Ti capita di avere più voglia prima che durante?
Quello che immagini è diverso da come ti senti nel momento reale?
Ti fermi mai a sentire come stai, prima di iniziare qualcosa?
Un consiglio di Neurly – esercizio di transizione corpo-mente
Prima di uscire o iniziare qualcosa, fermati un attimo.
In piedi, senza fare nulla.
Porta attenzione ai piedi e spingi leggermente verso terra per circa 10 secondi, poi rilassa.
Stringi le mani per qualche secondo e lascia andare.
Infine fai un respiro lento, lasciando uscire l’aria più a lungo di quanto inspiri.
Bastano pochi secondi.
Perché può aiutare
Questo tipo di passaggio aiuta il sistema nervoso a spostarsi dalla fase mentale a quella reale.
La pressione sul corpo e il rilascio danno un segnale di stabilità, mentre l’espirazione più lunga attiva il sistema parasimpatico, quello che regola calma e adattamento.
È un modo semplice per entrare nel momento, invece di restare nell’idea.
Non devi sempre avere voglia.
Ma puoi iniziare a sentirti più vicino a quello che stai facendo.