“Dovrei sentirmi più carico”
“Dovrei essere più produttivo”
“Dovrei aver ripreso ritmo”
Il miglioramento diventa un obbligo.
E quando diventa obbligo, genera pressione.
Il sistema nervoso non distingue tra pressione esterna e interna.
La percepisce comunque come attivazione.
Così anche il benessere diventa stressante.
Prova a chiederti
- Quante volte usi “dovrei” pensando a te?
- Il miglioramento è una scelta o una richiesta continua?
- Riesci a stare anche in uno stato non ottimale?
Un consiglio di Neurly – esercizio di riduzione della pressione interna
Scrivi su un foglio: tutti i “dovrei” che hai in questo periodo
Poi scegli solo uno e trasformalo in: “oggi posso anche…”
Questo esercizio riduce l’attività della corteccia prefrontale legata all’auto-valutazione, abbassando la pressione percepita.