Rituale di Bordo #16 – Quando perdi il contatto con il corpo

Molte persone vivono quasi completamente nella mente.

Pensieri, progetti, decisioni.

Il corpo resta sullo sfondo.

Non perché venga ignorato volontariamente.
Ma perché la vita quotidiana richiede molta attività cognitiva.

Con il tempo può succedere una cosa curiosa:

ci si accorge di essere stanchi solo quando la stanchezza è già forte.

Il corpo manda segnali sottili.
Ma se non vengono percepiti, diventano più intensi.

Prova a chiederti

• Durante la giornata noti le sensazioni del tuo corpo?

• Ti accorgi subito della stanchezza o solo quando è forte?

• Riesci a percepire il tuo respiro senza modificarlo?

Un consiglio di Neurly – esercizio di orientamento corporeo

Prima della skincare prova questo esercizio.

Appoggia entrambi i piedi a terra.

Poi porta attenzione a tre punti di contatto del corpo:

• piedi sul pavimento
• schiena sulla sedia
• mani tra loro

Rimani così 30 secondi.

Questo semplice esercizio aiuta il sistema nervoso a ritrovare orientamento e presenza corporea.