Rituale di Bordo #10 – Il bisogno di spegnersi

Non sempre è tristezza.
A volte è solo saturazione.

Giornate piene di stimoli, informazioni, richieste.
La mente continua a ricevere segnali anche quando non li sta cercando.

Così il sistema nervoso trova una strategia semplice:
ridurre l'intensità.

Meno entusiasmo.
Meno curiosità.
Meno reazione.

Non è mancanza di interesse.
È un modo per proteggere l’energia.

Quando questo succede, anche la pelle può cambiare tono.
Più spenta, meno espressiva.

Non perché manca qualcosa.
Perché il sistema sta provando a consumare meno risorse.

Prova a chiederti

• In quali momenti della giornata senti di “spegnerti” di più?

• Stai ricevendo più stimoli di quanti riesci davvero a elaborare?

• Ci sono spazi della tua giornata senza input esterni?

• Il tuo corpo ha momenti di quiete o solo pause piene?

Un consiglio di Neurly – esercizio di scarico mentale

Prima della skincare prova questo esercizio molto semplice.

Prendi un foglio e scrivi tutto quello che hai ancora in testa.

Non deve essere ordinato.
Possono essere pensieri, cose da fare, frasi spezzate.

Scrivi per un minuto senza fermarti.

Poi piega il foglio e lascialo lì.

Il cervello percepisce che quelle informazioni sono state depositate fuori dalla mente, e il sistema nervoso può ridurre la tensione cognitiva.